擺手舞是土家人民喜聞樂見的一種傳統(tǒng)舞蹈。土家語稱“舍巴”，漢語稱“玩擺手”。跳擺手舞時，由一人在圈中司鼓兼鳴鑼，男女舞眾在一善舞者領(lǐng)頭下，圍圈舞蹈，隨鼓點進退，變換舞姿。每舞一周或數(shù)周換一套程式，把許多動作連貫起來，構(gòu)成具有完整情節(jié)的段落，套套相連。擺手舞內(nèi)容豐富，主要有表現(xiàn)古代打仗的“馬前舞”，在宮衙朝拜土王的“飲宴舞”，表現(xiàn)狩獵生活的“打獵舞”、表現(xiàn)勞動生活的“生產(chǎn)舞”、表現(xiàn)日常生活的“打蚊子”、“水牛打架”等。