寒冷的天氣里，許多人都變成了“大家閨秀”，大門不出二門不邁。而事實上，只要略作準(zhǔn)備，狠下心走出溫暖的室內(nèi)，同樣可以給你精彩。下面是小編送上的御寒13條經(jīng)驗。

　　選擇厚衣服。戶外活動通常為時不短，平常那些薄薄的衣服便不再適用了。謹(jǐn)記：溫度第一，風(fēng)度次之。

　　盡量多穿幾件衣服。當(dāng)你開始感到熱的時候，便可脫下一件。參與戶外活動，你可能需要一件既能擋風(fēng)又能散熱的外套。這種情況下，多穿幾件薄的要比僅穿一件厚厚的羽絨服更為方便。

　　選擇羊毛或者是合成材質(zhì)的衣服。羊毛和合成材質(zhì)的衣服，不透風(fēng)，御寒效果更好，甚至還有一些防水的作用。

　　佩戴帽子。帽子可以保護你的耳朵和頭頂免受寒風(fēng)之吹。極寒的情況下，你可以選擇佩戴巴拉克拉法帽(遮住臉部，只露眼鼻的頭罩)，或者是戴上圍巾遮住臉。此外，你也可以佩戴護目鏡或者是眼鏡來保護你的眼睛。

　　佩戴手套，盡量不要將手指暴露在冷空氣中。但不要選擇皮手套和布手套，這兩種手套不透氣，手一出汗便極易誘發(fā)凍瘡。

　　選擇保暖鞋或者靴子。同時選擇羊毛襪或者合成材質(zhì)的襪子。盡量避免穿過緊的鞋或靴子，因為鞋子與腿部之間的空間少，保暖效果便會不佳。

　　盡量減少身體暴露部分。適時地添衣、減衣，保持合適的體溫，才能充分享受戶外活動的樂趣。當(dāng)你快要感到熱的時候，脫掉一件衣服;同樣當(dāng)你的牙齒開始打顫的時候，添上一件衣服。

　　運動前，確保攝入充足能量。身體的溫度取決于你所吃的食物，因此在到戶外活動之前，最好選擇攝入一些高能量食物。當(dāng)然具體情況也會因人而異，許多極寒天氣的冒險家在出發(fā)前通常是將碳水化合物和脂肪含量高的食物視作首選。

　　確保身體水分充足。不出汗并不意味著你不需要補充水分。補水在冬天顯得更為重要。與此同時，肌膚保濕也很重要。

　　確保肚子不餓。你可以隨身攜帶一些零食。

　　攜帶一壺?zé)犸?。游戲間隙喝杯熱咖啡或者是熱茶，身體會從內(nèi)而外暖和起來。

　　參與游戲而不是“冷眼旁觀”。身處室外，只有不斷的運動才能保證身體暖和。

　　間或進入室內(nèi)取暖(如果可以的話)?；蛘呤钦覀€避風(fēng)較暖和的地方休息一下。